眠りについて考えてみた…
こんにちは、スタッフのイイムロです。
まだまだ寒い日が続きますが、少しずつ日も長くなり、なんとなく春が近づいている気がしてうれしくなります。
先日東京で展示会ギフトショーが開催されました。
当社も出展してきましたが、展示会にSLEEP STEPを監修してくださった小林麻利子さんも来てくださり、睡眠についてのいろいろお話しを伺いました。
そのお話しの中で、なんと日本人の約9割の方は睡眠に悩んでいるというお話しがありました。
ほとんどの人がなんらかの悩みを抱えていらっしゃるってことですね！
皆さんも何かお悩みはありますか？
私の場合は、睡眠が浅いことと睡眠時間が短いことでしょうか…。
まあ、どちらも年齢によるものかなと思っていたのですが、これを改善することもできるようで、よい睡眠のためには『眠る』というきっかけ、脳をだますというか『これをしたら眠るんだ』という脳への刷り込みが大事なようです。
眠るためのルーティーンですね。
そこでおすすめのルーティーンが香りをかぐということだそうです。
触られた感覚が脳に届くまでには約0.9秒かかるのに対し、香りが脳に届くまでには約0.2秒とのこと！
香りは脳に直結しているのですね。
私もぜひ実践してみよう！と思いつつ、まだ実行できていないのですが、ぜひ皆さんも試してみてください！
